Generalnie kukurydza i czerwona fasola powinna zniknac przy redukcji, no ale nie wariuj na poczatku bo sie zniechecisz szybko. Co to za klops? :D No niestety ryz brazowy gotujemy dwa razy dluzej niz bialy. Pisz godziny w jakich jesz posilki. Powodzenia!
Sakwin Wiek : 16 Waga : 94 kg Wzrost : Jestem dość wysoki w granicach 185-190 cm Typ budowy : Raczej endomorfik Rozkład makroskładników= : Białka : 246g (zwierzęcego) 2,9 g/kg mc (ogólnie, z roślinnymi), tłuszcze 180 g (50% jedno-nienasycone, 30% wielo-nienasycone, 20% nasycone) 1,9 g/kg mc, Węglowodany 0,9 g/kg mc = 81 g Daj białka do 2,2-5 max [...]
szybkie pytanie: czerwona fasola - spore ilości około jednej do dwóch puszek na dzień wliczać do ogólnej puli kalorii ? czy traktować jak reszte warzyw ? z góry dzięki pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam jutro meeega dobre jedzenie: owsianka na mleku z kakao, słodzikiem, suszoną żurawiną i orzechami brazylisjkimi tortilla z podsmażaną cebulą, czosnkiem, czerwoną fasolą i wędzonką omlet z 2 jaj z kakao, słodzikiem, jogurtem, cynamonem i bananem :D nie pytam Ozzyego, co ma - wiadomo %-)
widziałem przepis. Jak byłem w 3mieście to jadłem zaj**iste meksykańskie żarcie przy molo. Znasz jakiś meksykański przepis, ale taki oryginalniejszy niż mielone, kukurydza i czerwona fasola? Lubię gotować, mogę całe dnie siedzieć w kuchni. Jeszcze niech leci rap, dawniej do tego szlugi. Rozważam zakup eszluga, daje to po kondycji czy nie ma [...]
Dzięki za odpowiedź! No jajka to moja wielka miłosc - ciezko by było sie rozstac ;) Ziemniaki - jakoś sie odzwyczaiłem... Pewnie z wygody bo gotowac trzeba. Czerwona fasola to obok jajek kolejny idealny posiłek - jest mega smaczna, ma węgle i białko, tylko znowu "wzdęcia" wchodzą w temat... :( "Boczniaki" - nigdy nie słyszałem. Sprawdzę z [...]
to wyglada fajnie i nawet calkiem dietetycznie tylko cukier trzebaby zastapic bananami http://www.dietaewy.pl/ciasto-czekoladowe-z-czerwona-fasola-bez-maki/
Pracuję w gastronomi i mogę jeść produkty dostępne w lokalu. Czy moge włączyć do diety takie produkty Kabanos, ser feta, kotlet na hamburgera, czerwona fasola z puszki. trening masa
1. Placuszki kurczakowo-ryżowe z przepisu Iccany :-) Banan, masło orzechowe, kakaowe wafle kukurydziano-ryżowe zayebiste}:-( 2. Sałatka z kurczakiem, jajkiem, czerwoną fasolą w sosie chili, kukurydza, groszek z waflami barbeque 3. To co wyżej i tost z masłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f65363eb5de44fe809650c44ee19468.png [...]
Witam, ułożyłem taką oto dietę Low carb na masę (już jakiś czas temu) na początek dodałem jakieś 300 kcal bo 500 to dla mnie trochę przydużo. Moje zapotrzebowanie na ten okres to jakieś 2800 kcal, będę spożywał około 3100 kcal. Kierowałem się tym aby było tanio, szybko i smacznie, chciałem się was poradzić czy dobrze ułożyłem jadłospis. Coś o [...]
koleś ja nie przepadam zbytnio za jedzeniem ryzu z miesem. totalnie mi nie wchodzi :) a z soczewica/czerwoną fasolą wręcz przeciwnie. uwielbiam :) mięcho jest w innych posiłkach ;)